โลกของการออกกำลังกายกำลังจับตามอง! เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา นางสาวอรอนงค์ ฤทธิ์บำรุง หรือ “น้องออน” นักกายภาพบำบัดชื่อดังจากสถาบัน Healthy Life Clinic ได้ออกมาเปิดเผยผลการศึกษาเบื้องต้นที่น่าตกใจ เกี่ยวกับการใช้งาน “สายแรงต้าน” ที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อข้อต่อในระยะยาว งานวิจัยชิ้นนี้ได้ถูกนำเสนอในการประชุมเชิงปฏิบัติการ “นวัตกรรมการฟื้นฟูร่างกายด้วยยางยืด” ที่จัดขึ้นในจังหวัดเชียงใหม่เมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายนที่ผ่านมา ทำให้เกิดคำถามว่าวิธีการที่เราใช้ยางยืดออกกำลังกายกันอยู่ทุกวันนี้ถูกต้องจริงหรือ?
ผลการศึกษาของน้องออนชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่ใช้ยางยืดออกกำลังกายโดยปราศจากความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง โดยเฉพาะการเลือกแรงต้านที่ไม่เหมาะสม หรือการทำท่าผิดวิธีซ้ำๆ เป็นเวลานาน มีความเสี่ยงที่ข้อต่อจะได้รับแรงกระแทกที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บเรื้อรังได้ เธอย้ำว่า แม้ยางยืดจะพกพาสะดวกและเป็นอุปกรณ์กายภาพบำบัดที่ยอดเยี่ยม แต่การใช้งานที่ประมาทกลับเป็นดาบสองคมที่หลายคนมองข้าม
ประเด็นนี้จุดประกายคลื่นความกังวลในกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้านและผู้ที่มองหายางยืดออกกำลังกายซื้อแบบไหนถึงจะเหมาะสมและปลอดภัยที่สุด เพราะก่อนหน้านี้ ยางยืดถูกยกให้เป็นฮีโร่ของการบริหารกล้ามเนื้อและท่ากระชับสัดส่วนที่บ้านง่ายๆ ด้วยยางยืดออกกำลังกาย การเปิดเผยครั้งนี้จึงทำให้หลายคนต้องกลับมาทบทวนการฝึกของตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เป็นหนึ่งในผู้ที่อาจได้รับผลกระทบจากข้อผิดพลาดเหล่านี้
ทางสถาบัน Healthy Life Clinic ได้ออกมาประกาศเตรียมจัดสัมมนาพิเศษในหัวข้อ “ยางยืด พลิกโฉมฟิตเนส หรือ พลิกวิกฤติข้อต่อ?” ในช่วงต้นปีหน้า เพื่อให้ความรู้เชิงลึกและเทคนิคการใช้งานสายแรงต้านอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยจะมีผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและนักกายภาพบำบัดเข้าร่วมให้ข้อมูล เพื่อตอบทุกข้อสงสัยของผู้ที่กังวลเรื่องการใช้งานยางยืด
ดังนั้น สิ่งที่น่าจับตาต่อไปคือ ประเด็นนี้จะส่งผลให้มาตรฐานการฝึกออกกำลังกายด้วยยางยืดเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร และผู้ผลิตอุปกรณ์ประเภทสายแรงต้านจะมีการปรับปรุงหรือให้ข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภคหรือไม่ การเปิดเผยของน้องออนอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการปฏิวัติรูปแบบการใช้งานยางยืดให้มีความปลอดภัยและยั่งยืนมากยิ่งขึ้นในอนาคตอันใกล้ ซึ่งทุกคนที่ใช้ยางยืดออกกำลังกายควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ